منتدى الآمال والأجيال

شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 829894
ادارة المنتدي شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 103798


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الآمال والأجيال

شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 829894
ادارة المنتدي شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 103798

منتدى الآمال والأجيال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الآمال والأجيال

منتدى تواصل وتعارف واجتماعي محافظ

أهلا وسهلا بزوارنا الكرام نلتقي بهذا المنتدى وهو متاح للجميع مشاركة وتطويرا وإشرافا للمنتديات علميه .... ثقافية .... دينية .... إجتماعية .... طبية .... برامج .... لقطات مضحكه.....والكثير الكثير هدفنا ..........الفائدة للكل
اخي اختي الزائر لاتذهب بدون تسجيل في المنتدى فنحن نسعد بكم

المواضيع الأخيرة

»  وداعا عام1433 واهلا عام 1434هجريه
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1الخميس نوفمبر 15, 2012 3:48 am من طرف كوكتيل

» جميع انواع المخللات هنا http://www.alalwani.net/vb/t557546.html
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1الأحد نوفمبر 11, 2012 12:00 pm من طرف كوكتيل

» طريقه عمل الجريش بالصور http://www.alalwani.net/vb/t559740.html
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1الأحد نوفمبر 11, 2012 11:55 am من طرف كوكتيل

» احفظي هذه الاسرار لكي تصبحي طباخة ماهرة......
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1الأحد نوفمبر 11, 2012 11:53 am من طرف كوكتيل

» صينية بطاطس باللحمة المفرومة والخضروات ( بالصور ) http://www.alalwani.net/vb/t559902.html
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1الأحد نوفمبر 11, 2012 11:51 am من طرف كوكتيل

» طريقة تحضير الخضار المشوية مع صلصة الشارمولا http://www.alalwani.net/vb/t560953.html
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1الأحد نوفمبر 11, 2012 11:49 am من طرف كوكتيل

» ملــــــــــــف خـــــــــــــــــااص ل مأكولات الاطـــــــــــــــــــفال
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1السبت نوفمبر 03, 2012 9:14 am من طرف كوكتيل

» من أكلات عيد الأضحى المنسف الأردني
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 08, 2012 1:57 pm من طرف كوكتيل

» عندك ضيوف لاتقولين مايمديني اسوي معجنات..هاذي عجينتي هديه لكم بالصور ..
شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Icon_minitime1السبت أكتوبر 06, 2012 2:03 pm من طرف كوكتيل

التبادل الاعلاني

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

لا يوجد مستخدم

    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164

    كوكتيل
    كوكتيل
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 3515
    نقاط : 24939
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010
    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 E8s7dt
    الأوسمة : المشرف المميز

    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 Empty شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164

    مُساهمة من طرف كوكتيل الثلاثاء يونيو 21, 2011 8:36 pm


    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة
    أكد الطبيب المصري هشام عبدالباقى
    استشارى جراحة العظام أن شوربة الكوارع المصرية تساهم في علاج خشونة الركبة
    بجانب ممارسة الرياضة مشيرا إلى أن المادة الجيلاتينية الموجودة بالكوارع
    تدخل فى العديد من عقاقير خشونة الركبة
    .
    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=9&cp=-1&attdepth=9&imgsrc=cid%3aimage011.jpg%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2
    وذكرت وكالة الأخبار العربية أن عبدالباقى أوضح أن الضغوط المستمرة على
    مفصل الركبة والسمنة خاصة مع تقدم السن تؤدى إلى خشونة الركبة حيث يتحول
    غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة بدون أو بأقل

    احتكاك إلى سطح متآكل خشن ويرق حجمه.
    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=6&cp=-1&attdepth=6&imgsrc=cid%3aimage012.png%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2
    كما نصح الدكتورعبدالباقى مرضى خشونة الركبة بتجنب الوقوف لفترات طويلة وتكرار صعود ونزول

    السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها.

    وشدد عبدالباقى على ضرورة المشي بانتظام لأنه يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة

    وتقوية عضلاتها ولكن لابد أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد.
    تمرينات لتقوية مفصل الركبة

    هذه التمارين مفيدة للذين يعانون من التهابات الركبة او للرياضيين الذين يتعرضون
    لتمزق الاربطة حول الركبه و تم علاجها جراحيا

    التمرين الأول:

    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid%3aimage013.gif%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2

    - في الوضع جالساً على مقعد, قُم بفرد الركبة مع تحريك الساق إلى الأمام بمقدار 20 سم.
    - أعدها إلى وضعها الأول و كرر هذا التمرين عدة مرات.


    التمرين الثاني:
    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=7&cp=-1&attdepth=7&imgsrc=cid%3aimage014.gif%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=10&cp=-1&attdepth=10&imgsrc=cid%3aimage015.gif%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2
    - اجلس على الأرض مُستنداً إلى حائط كما هو مُوضح في الرسم على اليمين.
    - قُم بثني الركبة و فردها كما هو مُوضح في الرسم على اليسار.


    التمرين الثالث:
    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid%3aimage016.gif%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2
    - اجلس على الأرض مُسنداً ظهرك إلى حائط أو مسند.
    - من وضع ثني الركبة قُم بفردها كاملاً حتى تُلامس الساق الأرض.
    - ارفع القدم إلى الأعلى كما هو مُوضح في الرسم.
    - كرر هذا التمرين من 1-3 مرات.
    - قُم بتكرار نفس التمرين السابق مع وضع وسادة أو منشفة تحت الركبة.


    التمرين الرابع:
    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=0&cp=-1&attdepth=0&imgsrc=cid%3aimage017.gif%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2
    - في الوضع جالساً كما في التمرين السابق قُم برفع القدم على مستوى أعلى من الأرض.
    - افرد الركبة و الساق مع شدهما في وضع مستقيم.
    - قُم بتحريك مشط القدم للأمام و للخلف 10 مرات كما هو مُوضح

    في الرسم و كرر هذا التمرين.
    التمرين الخامس:

    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 GetInline.aspx?messageid=2106dee7-974f-11e0-90df-00215ad6a716&attindex=3&cp=-1&attdepth=3&imgsrc=cid%3aimage018.gif%4001CC2ADC.9F42AB20&hm__login=abo_majed00&hm__domain=hotmail.com&ip=10.211.2
    - اجلس على المقعد و قُم بفرد الركبة تماماً مع رفع القدم و الساق حتى يستويان مع مفصل الحوض (الورك).
    - إنزلها ثانية و كرر هذا التمرين عدة مرات.












    __________________

    شوربة الكوارع تعالج خشونة الركبة http://www.alhejaz.net/vb/showthread.php?t=128164 1404111176470252778520atx5



      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 24, 2024 12:06 pm